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春分至:老年人应该注意饮食、睡眠和心理

作者:admin发布时间:2020-03-21 16:51

  春分是调节身体和作息习惯的良好时机,由于春分节气平分了昼夜、寒暑,人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态。

春分至:老人人应该注意饮食、睡眠和心理

  饮食方面:

  在春分开始之后,一定要满足身体对营养的各种需求,但是要记住不能吃那些上火食物,更不能吃太多的补品。最好的方式是通过合理饮食以及好习惯,来满足身体对于营养的需求。

  春分节气时人体血液正处于旺盛时期,激素水平也处于相对高峰期,此时易发非感染性疾病有高血压、月经失调、痔疮及过敏性疾病等。膳食总的原则要禁忌大热、大寒的饮食,保持寒热均衡。这段时期也不适饮用过肥腻的汤品。

  睡眠方面:

  正是由于“日长飞絮轻”因而会“乍暖还寒时候,最难将息”。春分开始,一定不要熬夜,要每天学会养肝护肝并且调养肾脏以及精神。睡眠显得尤为重要,不要熬夜,并且睡前泡脚以及喝点热牛奶,能够起到促进好睡眠的效果。

  心理方面:

  心理需求这一点包括人的精神和心态,以及情绪。常言道:一年之计在于春。在春分时节,人一定要积极的调理自己的情绪,满足春分时节对于精神以及心理上的欣喜感与满足感,这样一来,既能够起到养生效果,还能让自己一年之中有个好心情哦。

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